Diet Windy

Hai semua hari ini aku ceritakan kenapa aku diet sampai sekarang karena di tahun 2026 atau tahun depan aku berusia 30 tahun dan aku pengen kembalikan badanku seperti jaman SD kelas 3 SD atau masih kecil istilahnya, di bulan Agustus pertengahan aku sudah mulai diet yaitu intermittent fasting dari 14:10, 16:8 dan aku juga pernah coba 18:6 dan di bulan ini saja aku masih melakukan walaupun sekali cheat meal setelah itu lanjut lagi hingga sekarang.

Pola makan ya seperti kita makan sehari-hari kita lebih banyak makan sayur dan diimbangi makan mengandung protein seperti ayam, telur, tempe, tahu dan lainnya terkadang karbohidrat nasi, kentang dan ubi rebus. Kalau sarapan gak makan nasi dan memilih oat campur granola dan susu cair tapi kandungan gula pada susu minimal 4-5 gram terkadang makan biskuit saja tapi biskuit gandum dan minum teh hijau tetapi gak tiap hari minum itu, kalau makan siang ya makan nasi tapi sedikit dan tetap makan protein dan sayur dan makan malamnya ya makan nasi terkadang makan kentang rebus atau telur rebus. Sekarang saja aku masih puasa sampai sekarang dan berat badanku turun 5 kg dari 95 kg ke 90 kg dan tinggal 45 kg lagi dan sekarang berat badan 87 kg, aku masih lanjutkan program diet ini sekarang sampai tahun depan, aku udah gak makan mie instan lagi karena karbohidrat tinggi serta kalorinya tinggi, seblak karena memang aku gak seblak dari dulu, minum coca cola itu gak mau dari dulu apalagi minuman bersoda karena gulanya tinggi. Semoga tahun depan aku berhasil minimal 6 bulan.

Nanti aku update lagi ok.